Att känna sig uttorkad kan ge en otäck inverkan på din träning. Uttömd energi och mental dimma är inte de idealiska träningspartnerna, så det är avgörande att bekämpa dessa symtom när du svettas genom dina reps. På grund av de tillsatta elektrolyterna kan sportdrycker hjälpa till att stävja uttorkning, särskilt under längre pass i gymmet eller på resande fot. De är dock inte den enda lösningen för korrekt hydrering av fitness, och de är verkligen inte de mest elektrolytrika lösningarna som finns.
Produkter som vatten tillsatser och andra alternativ som kokos vatten och till och med kaffe har visat sig ha lika många återfuktande egenskaper som sportdrycker. Naturligtvis skulle vi inte rekommendera att dricka en kopp joe under cykelvasan, men den här informationen visar att det inte är en smak som passar alla att hålla sig hydrerad.
