Det kan komma som en överraskning, men koffein är fördelaktigt efter träning. Koffein förbränner inte bara fett efter träning, det hjälper också musklerna att absorbera glukos.
En studie av nio deltagare fann att koffein ökade nedbrytningen av fettsyror före och efter träning. har rapporterats orsaka
Koffein förbättrar också fettomsättningen, så att din kropp förbränner mer fett och kalorier även när du vilar. Detta fungerar naturligtvis bara om kalorierna du förbränner under ditt träningspass är högre än de kalorier du förbrukar.
Koffein främjar också snabbare glukos transport till muskler och förbättrar glykogen syntesen i kroppen. Att dricka koffein efter din måltid efter träning minskar muskel ömhet och främjar återhämtning.
Så att ha koffein efter träningen kan vara bra för dig. För bättre resultat rekommenderar vi att du konsumerar koffein för att skölja ner din måltid.
