Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som hjälper till att producera energi. Det finns i vissa livsmedel, såsom kött och fisk, och det kan också tas som ett kosttillskott för att öka fysisk prestationsförmåga. Kreatin har visat sig vara särskilt effektivt för att öka muskelstyrka och muskeltillväxt. Det är en populär supplement bland idrottare och kroppsbyggare.
Var finns kreatin?
Kreatin finns i kött och fisk, men säljs även som kosttillskott.
Hur mycket får vi i oss?
Via maten får vi i oss i genomsnitt 1 gram kreatin per dag. Utöver detta producerar kroppen i sig själv cirka 1 gram kreatin per dag.
Är det farligt med kreatin?
Det går i nuläget inte att säga om det är farligt eller inte med stora mängder av kreatin.
