Viktminskning är ett populärt mål för alla som ger sig ut på en tränings resa, och för att tappa dessa kilon måste du hitta rätt balans mellan träning, kost och disciplin. Om du tänker på viktminskning som en matematisk ekvation, måste du bränna fler kalorier än du intar dagligen för att uppnå den där strand klara kroppen.
När du intar sportdrycker kanske du tror att du fyller på din tank med elektrolyter och kolhydrater för mer träningspotential, men i slutet av dagen får du verkligen i dig fler kalorier. Och kopplat tillbaka till din träningsintensitet, om du inte bränner av dina kalorier ordentligt, kan dina sportdrycker fungera mot dina planerade mål.
Till exempel kan en person på 80kg potentiellt bränna ungefär 240 kalorier under en mild 30-minuters joggingtur. Under samma tidsram kan ett 30-minuters styrketräningspass bara bränna cirka 120 kalorier, och när du tar med i beräkningen att en typisk sportdryck innehåller ungefär 80 kalorier, kan du göra mer skada än nytta för den upplevda hydreringens skull .
