Det kan vara bra att använda en sportdryck under löpningen, men det beror på varje individs behov och preferenser. Vatten är en bra källa till vätska och kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad under träningen. Men om du kommer att springa långa eller intensiva sträckor, eller om du tränar under varma förhållanden, kan det vara bra att välja en sportdryck istället.
Sportdrycker är speciellt utformade för att ge kroppen extra energi och näring under träningen. De innehåller oftast kolhydrater, protein och elektrolyter, som kan hjälpa till att öka prestationen och återhämta sig snabbare efter träningen. För löpare kan det vara bra att välja en sportdryck som innehåller kolhydrater och elektrolyter, eftersom det kan hjälpa till att återställa glukosnivåerna i kroppen och förbättra muskelfunktionen.
Det är dock viktigt att komma ihåg att sportdrycker inte ersätter en balanserad kost och att du bör dricka dem med måtta. Rådfråga alltid en läkare eller en dietist innan du börjar använda sportdrycker som en del av din tränings rutin.
